نوشته‌ها

طراحی گرافیک سایت,گرافیک سایت مناسب

طراحی گرافیک سایت,گرافیک سایت مناسب

طراحی سایت ارزان – طراحی سایت – وردپرس – سئو و بروز رسانی مطلب – بهینه سازی

طراحی گرافیک سایت,گرافیک سایت مناسب :

اگر می خواهید طراحی گرافیک سایت خوبی داشته باشید دیگر نگران نباشید و این کار را به ما بسپارید .

می دانستید بازدید کنندگان وب سایت تنها در همان چند ثانیه ابتدایی تصمیم میگیرند که از سایت شما دیدن و در آن گردش کنند یا نه ؟

پس در نگاه اول این گرافیک سایت شماست که میتواند انگیزه گشتن را در بیننده ایجاد کند . اگر ظاهر وب سایت زیبا و منطقی باشد در جذب مشتری بسیار موثر است و او را وادار میکند تا در وبسایت باقی مانده و به بقیه صفحات سایت نیز سر بزند و از انها دیدن کند .

امروزه داشتن یک سایت مانند تلفن، فکس و سیستم پیامگیر تلفن برای کسب و کار است. وجود وب سایت باعث برقراری ارتباط بهتر می شود و از طریق سایت می توانند خدمات و محصولات خود را به بازدیدکننده ها و مشتریان عرضه کنند.

تعریفی برای طراحی قالب سایت گفته می شود که منظور از آن همان گرافیک سایت که متشکل از طراحی حروف، قالب گرافیکی سایت، تصویرسازی، عکاسی و چاپ است، هدف از طراحی گرافیک سایت ارائه اطلاعات یا آموزش به صورت دیداری و بصری در سایت است.

در طراحی وب سایت افزایش دادن ترافیک سایت، فاکتور اساسی و مهمی در موفقیت یک وب سایت به شمار می آید و این موضوع زمانی عملی میشود که سایت به خوبی و زیبایی طراحی شده باشد.

در حقیقت یکی از نکات اساسی و مهمی که می تواند در جذب مشتری تاثیر گذار باشد و به دنبال آن درآمد و سود بیشتر را برای شرکت و کسب و کار مورد نظر به همراه داشته باشد مسئله ی طراحی گرافیک وب سایت است که این مسئله شامل تصاویری که در وب سایت قرار می دهیم  و رنگ بندی بکار رفته در سایت ، ساختار ارائه اطلاعات مختلف ، حجم طرح گرافیکی و نوع آن است .

همچنین برای نگاه داشتن مشتری در سایت برای زمانی بیشتر گرافیک مهم است ، اگر طراحی وبسایت شما از گرافیک زیبا و مناسب بهره مند نباشد ، بازدیدکنندکان فورا سایت را ترک خواهند کرد زیرا سایت برایشان کسل کننده می باشد و اصلا جذابیتی ندارد و فقط باعث گیج شدن آنان میشود .

طراحی گرافیکی سایت مراحل زیر را به همراه دارد و شامل انها می شود :

  • طراحی کردن لوگوی سایت شما

  • طراحی مناسب گرافیکی شعارهای تبلیغاتی مورد نظرتان

  • طراحی بنر مورد نظرتان که بیشتر جنبه تبلیغات وب سایت شما را دارد

  • طراحی کلی رابط گرافیکی پروژه

  • ساختار بندی سایت از نظر طرح و رنگ

سعی کنید از فونت مناسب استفاده کنید ، زیرا فونت قدرت خوانایی را بالا میبرو تا جایی که میتوانید از تغییر دادن رنگ و استفاده از رنگ های مختلف پرهیز کنید تا طراحی سایت خود را ساده و شکیل نشان دهید و می توانید از رنگ هایی که در لوگوی برند خود بکار بردید در طراحی سایت استفاده کنید . اطلاعات تماس تان را بصورت واضح و مشخص در دسترس کاربران وبسایت بگذارید .
زیرا هر چه اطلاعات تماسی شما قوی تر باشد، بیننده بیشتر اعتماد کرده و اعتبار برندتان بالا تر می رود.

رنگ در طراحی سایت

بعضی از وقتها به ترکیب های جالبی از رنگها میرسیم که حسی تازه دارند! هر رنگ در کنار رنگی دیگر هویتی تازه و جدید می گیرد. رنگ بندی وبسایت بخش بااهمیتی از طراحی گرافیک وب سایت است.اما برای انتخاب بهترین رنگهای چکار کنیم؟

ابزارها و سایتهای متنوعی برای راهنمایی در انتخاب ترکیب رنگی خوب وجود دارد؛ مثلا نرم افزار Adobe Kuler که نرم افزاری است برای همین کار. روش دیگراستفاده از وبسایت ColorLovers.com است. این وب سایت یک شبکه اجتماعی با موضوع رنگ است که میتوان در تشخیص بهترین رنگها از آن کمک گرفت تا ترکیبهای زیبای بیشتری را دید و برای طراحی وب سایت خود استفاده کرد.

در راه اندازی سایت، طراحی گرافیک وبسایت مهم ترین قسمت سایت می باشد که باید به دست طراحان گرافیست خبره سپرد باید بین طراح سایت و طراح قالب و گرافیست رابطه بسیار خوبی باید باشد تا بتوان یک سایت خوب داشته باشید.

راه حل دیگری که وجود دارد دیدن وبسایت های حرفه ای است وبالابردن قدرت آنالیز رنگ برای خودتان است. برای پیداکردن این مهارت میتوانید به وبسایتهای Template Monster یا Theme Forrest بروید و موضوعی که در نظرتان است را سرچ کنید تا رنگ بندیهای معقول و رایج در آن موضوع را ببینید.

رنگ‌ها می توانند احساسات را برانگیخته کنند : رنگ‌ها می‌توانند مردم را تحریک کنند و میتوانند به بینندگان سایت احساس آرامش دهند و آنها را خوشحال کنند . مثلا طراحی سایت هایی که برای تولید نوشیدنی هستند از رنگ های گرم استفاده می کنند تا باعث شوند شما به فکر نوشیدن بیوفتید .

طراح گرافیک سایت باید با استفاده از نرم افزارهایی مثل فتوشاپ و کرل کار طراحی سایت را انجام دهد. اگر طراح سایت آشنایی نسبی با این نرم افزارها داشته باشد می تواند به راحتی مراحل طراحی گرافیکی وب سایت را جلو ببرد.

طراحی گرافیک وبسایت باید به درستی انجام شود چرا که چیدمان مناسب و قراردادن مطالب در قسمت های مختلف صفحه از مواردی است که در طراحی سایت باید رعایت شود.

طراحی سایت و طراحی گرافیک سایت :

طراحی گرافیک وب سایت مهمترین بخش سایت می باشد که حرف اول را در جلب نظر مخاطبان ایفا می کند. بهترین راه برای طراحی گرافیکی سایت، پیاده کردن و راه انداختن سایت بر اساس نتایج معماری اطلاعات سایت می باشد.

طراحی گرافیک سایت نه تنها به سهولت استفاده و خدمات کابردی سایت لطمه ای وارد نمی زند؛ بلکه با طراحی چشم نواز گرافیک سایت موجب جلب توجه بازدیدکننده ها از سایت می شود، بنابراین اگر سایتی موجب توجه دیگران قرار گیرد به طور حتم سفارش دهنده آن به اهداف خود که معرفی کالا یاخدمات و در نتیجه کسب درآمد برای کارفرما است، دست می یابد.

طراحی گرافیک وب سایت برای برخی سایتها به صورت اختصاصی انجام می شود چرا که بنا به نوع کارایی که دارند گرافیک خاصی برای سایت سفارش می شود که دیگر سایتها از این طراحی برخوردار نباشند و همین تفاوت باعث متمایز بودن سایت با طراحی ویژه می شود.

طراحی گرافیک وبسایتها معمولا مطابق با نیازهای سازمان یا شرکت سفارش دهنده انجام می شود و در طراحی سایت استانداردهایی رعایت می شود که هم از لحاظ فنی زیبا به نظر بیاید هم از لحاظ تطابق با اهداف شرکت سفارش دهنده هم خوانی داشته باشد. به عنوان مثال استفاده از طرح های سایتی که کاملا با الگوهای موجود در سازمان یا شرکت سفارش دهنده از جمله آرم، لوگو، رنگ های سازمانی مطابقت داشته باشد.

امروزه ثابت شده طراحی گرافیک سایت تاثیر بسیار زیادی در بالا بردن سئو سایت ایفا می کند، چرا که به واسطه طراحی خوب سایت می توان آن را از دیگر سایتها متمایز کرد و تاثیر مستقیمی روی سئو سایت و افزایش بازدیدکننده ها دارد.

طراحی گرافیک وب سایت باعث می شود که کاربران با یک نگاه چند ثانیه ای برای بازدید از دیگر صفحات وب سایت تصمیم گیری نمایند. امروزه ثابت شده که با توجه به رقابتی که بین سایتهای مختلف وجود دارد که کاربران بیشتر تمایل به دیدن سایتی دارد که از المانهای گرافیکی بهتر با سرعت لود بالا استفاده کنند.

گرافیک سایت چیست ؟ استفاده از رنگ در یک وب سایت

چیدمان رنگ‌ها در یک وب‌ سایت، چیزی فراتر و بیشتر از چینش رنگ‌های مورد علاقه در کنار هم و تبدیل کردن آنها به طرح است یعنی باید از هر کدام از رنگ ها به گونه ای استفاده کرد که پاسخگوی کامل احتیاجات و نیاز مشتریان باشد و تاثیر هر رنگ و گرافیک را به درستی شناخت .

پس باید سلیقه و خواسته ی درست مخاطبین خود را به خوبی بشناسید و از آنها این درک را داشته باشید که چه رنگ‌هایی می‌تواند روی آنها تأثیرگذارتر باشد و انها را بهتر جذب کند ، بدین ترتیب شما نیمی از راه را طی کرده‌اید زیرا اصلا اینطور نیست که با استفاده کردن از یک رنگ بتوانید هر بازدید کننده‌ای را مخاطب ثابت وب‌ سایت خود کنید، پس بهترین روش این است که مشخص کنید کدام رنگ می‌تواند شما را به هدفتان نزدیک کند تا از انها به درستی در امر طراحی استفاده کنید .

طراحی سایت ارزان – طراحی سایت – وردپرس – سئو و بروز رسانی مطلب – بهینه سازی

معنی و مفهوم طراحی وب سایت چیست؟

معنی و مفهوم طراحی وب سایت چیست؟

طراحی سایت ارزان – طراحی سایت – وردپرس – سئو و بروز رسانی مطلب – بهینه سازی

برای داشتن یک وبسایت خوب باید چندین مولفه را در نظر داشت از جمله طراحی گرافیکی ظاهری سایت ،برنامه نویسی و غیره. برخی افراد نوع معماری وب سایت یا همان نوع طبقه بندی و دسترسی اطلاعات سایت را مهم میدانند و برخی دیگر راحتی استفاده از سایت را مهم میدانند. یک وبسایت خوب طراحی ترکیبی از یک طراحی گرافیکی خوب ،شبکه، برنامه نویسی و طراحی واسط کاربری و … است و رعایت همه موارد باعث می شود یک وبسایت با ایده آل داشته باشیم.

تعریف طراحی وب سایت

پنج بخش اصلی در طراحی وب وجود دارد:

محتوا – این بخش شامل اطلاعات و نوع دسته بندی آنهاست. محتوای هر وب سایت توسط ساختار کلی مانند HTML گسترش پیدا میکند.

دید بصری – این قسمت از وب سایت معمولا توسط HTML , CSS و برنامه های گرافیکی ایجاد و گسترش داده می شود . به دلیل اینکه قابل لمس است بسیار مهم است اما از مهمترین نیست.

فناوری – برای تغییر محتوا بدون داشتن علم برنامه نویسی می توان از سایر برنامه ها استفاده کرد تا همه بتوانند از آن استفاده کنند.

جابجایی اطلاعات – سرعت و قابلیت اطمینان و امنیت از جابجایی اطلاعات در بستر اینترنت بسیار مهم است و به صورت مستقیم با سخت افزار/نرم افزار و معماری شبکه ارتباط دارد.

هدف – هدف طراحی سایت برای معرفی شدن است و جنبه اقتصادی دارد.البته ساخت یک سایت به تصمیم مدیران بستگی دارد.

طراحی سایت ارزان – طراحی سایت – وردپرس – سئو و بروز رسانی مطلب – بهینه سازی

shdj xvhpd ارزان ارزان طراخی ارزان طراخی سایت استفاده بروز رسانی بروز رسانی مطلب بسیار بهینه بهینه سازی خواهد رسانی رسانی مطلب سئو اصولی سئوکار ارزان سئوکار تهران سئوکار حرفه ای سئوکار در مازندران سایت سایت ارزان سایت وردپرس ست آپ سیستم طراح سایت در مازندران طراحی طراحی انواع سایت طراحی سایت طراحی سایت ارزان طراحی سایت بهشهر طراحی سایت در بهشهر طراحی سایت در مازندران طراحی سایت در گلوگاه طراحی سایت مازندران طراحی ساید در ساری طراخی طراخی سایت مطلب بهینه میکاییل میکاییل عموزاد می‌شود هاست در مازندران هاست قوی هستند وردپرس

دات نت نیوک چیست ؟

دات نت نیوک چیست ؟

طراحی سایت ارزان – طراحی سایت – وردپرس – سئو و بروز رسانی مطلب – بهینه سازی

دات نت نیوک یک سیستم مدیریت محتوای وب (WCM یا CMS) با توانایی های بالا و کاربری آسان می باشد و ساختاری آن به گونه ای طراحی گردیده تا شرکت ها و سازمان ها بتوانند در کوتاه ترین زمان، وب سایت خود را طراحی و راه اندازی کنند. همچنین در آینده بتوانند کاربری های وب سایت خود را به بالاترین حد ممکن برسانند. تمامی وب سایت ها و برنامه های کاربردی DotNetNuke تحت سیستم قدرتمند NET. شرکت مایکروسافت طراحی گردیده است. طراحی منطقی و ایجاد منوهای کاربر پسند، این امکان را فراهم ساخته تا کاربران با داشتن کم ترین دانش برنامه نویسی در محیط وب امکان راه اندازی، اداره و حتی توسعه کاربری های این نرم افزار را داشته باشند.

به جرات می توان گفت DotNetNuke در طول سال های اخیر پرطرفدار ترین سیستم مدیریت محتوای وب در سرورهای مایکروسافت می باشد به گونه ای که امروزه در بیش از ۷۰۰٫۰۰۰ پورتال با قابلیت های متفاوت، از جمله شبکه های داخلی، شبکه های خارجی و وب سایت های عمومی استفاده می گردد . و هم اکنون ۱٫۵۰۰٫۰۰۰ نفر از طرفداران محیط های برنامه نویسی متن باز عضو سایت اصلی DotNetNuke بوده و از پشتیبانی این پلتفرم استفاده می کنند.

نسخه جامع و نسخه حرفه ای DotNetNuke

شرکت DotNetNuke نسخه حرفه ای را برای شرکت های تجاری، سازمان ها، و یا وب سایت هایی با کاربری حرفه ای و نسخه معمولی را برای استفاده کاربری های شخصی و یا شرکت هایی با کاربری محدود ارائه می کند. هر دو نسخه بر روی هسته ای متن باز و قدرتمند قرار داشته و از جانب کاربران جامعه متن باز، گسترش دهندگان DotNetNuke و هم چنین شرکت های تولید کننده نرم افزار های جانبی DotNetNuke پشتیبانی می شوند. DotNetNuke سیستمی با هسته ای قدرتمند، محیطی کاربرپسند، انعطاف پذیر و توسعه یافته برای کلیه کاربران می باشد.

نسخه حرفه ای علاوه بر تمامی ویژگی ها و کاربردهای نسخه جامع، کاربرد های منحصر به فردی از جمله: سیستم جامع مستند سازی برای محصولات، پایگاه جامع اطلاعات به صورت آنلاین، هشدار از طریق ایمیل برای بروز رسانی سیستم های امنیتی، پشتیبانی فنی روزانه، و پشتیبانی از قانون کپی رایت برای پرتال را دار می باشد. تمامی این ویژگی های نسخه حرفه ای، DotNetNuke را به هسته ای بی نظیر و کامل برای سازمان ها تبدیل نموده که تمامی ارتباطات متقابل آنلاین آنها را تحت پوشش قرار می دهد

نسخه جامع DotNetNuke برای مدیریت محتوای سیستم به صورت رایگان قابل دانلود می باشد ولی این نسخه فاقد ویژگی های منحصر به فرد نسخه حرفه ای این مجموعه می باشد

• استفاده از دات نت نیوک بسیار آسان و راحت است .
• انجمن های گفتگو سایت آتون را مشاهده و ثبت نام کنید.
• سایت نسخه نمایشی (Demo) پرتال آتون ثبت نام و یک پرتال آزمایشی بسازید.
• نسخه جامع DotNetNuke فارسی (پرتال آتون) را دانلود نمایید.
• پرتال های سفارشی سازی شده را از قسمت محصولات آتون ببینید.
• و برای خرید پوسته و ماژولهای فارسی DotNetNuke از بخش فروشگاه سایت دیدن فرمایید.

با نصب نسخه جامع شما بدون داشتن هرگونه تخصصی در زبان های برنامه نویسی تحت وب می توانید یک وب سایت تمام داینامیک اره اندازی کنید. سیستم مدیریت محتوای DotNetNuke به گونه ای طراحی شده است که شما می توانید با داشتن حداقل تجربه در محیط وب تمامی تغییرات وب سایت خود را اعم از ایجاد نقش های کاربری، ایجاد فروم های گفتگو، ایجاد گالری های عکس و یا ایجاد بازخورد هایی از کاربران در قسمت های مختلف سایت را مدیریت و تنظیم نمایید.

مدیر سایت می تواند برای کاربران نقش های امنیتی تعریف کرده، برای آنها ایمیل های خصوصی بفرستد و یا قسمت هایی از سایت را بر اساس تعریف نقش های امنیتی برای کاربران محدود کند. شما می توانید برای هر صفحه طراحی ظاهر جداگانه ای داشته باشید و همچنین بنرهای تبلیغاتی خود را در هر صفحه مدیریت نمایید و همچنین یک جستجوگر پیشرفته در تمامی صفحات خود داشته باشید.

طراحی سایت ارزان – طراحی سایت – وردپرس – سئو و بروز رسانی مطلب – بهینه سازی

تفاوت Addon Domain با دامین پارک شده، ساب دومین و دومین فورواردینگ (ریدایرکت کردن دامنه) چیست؟

تفاوت Addon Domain با دامین پارک شده، ساب دومین و دومین فورواردینگ (ریدایرکت کردن دامنه) چیست؟

طراحی سایت ارزان – طراحی سایت – وردپرس – سئو و بروز رسانی مطلب – بهینه سازی

احتمالاً تا کنون اصطلاحات دامین Addon، ساب دومین، و دامین پارک شده به گوش‌تان خورده است. این‌ها همه امکاناتی هستند که سرویس‌دهنده‌ی هاست می‌تواند به عنوان امکانان اضافه روی فضای هاست خریداری شده در اختیار شما بگذارد. در این مطلب می‌خواهیم تفاوت‌های این سه نوع دامنه را به صورت ساده برای شما بیان کنیم.

Addon Domain

داشتن یک دامین addon بسیار شبیه داشتن یک وب‌سایت جداگانه است. دامنه‌ی addon به یک فولدر در فولدر wwwroot یا public_html اشاره می‌کند و فایل‌هایش در آن فولدر میزبانی خواهد شد. از این جهت دامین add-on دقیقاً یک ساب دومین یا زیردامنه است که نام دامین add-on روی آن پارک شده است.

دامنه‌ی addon باید از پیش ثبت شده باشد و نیم سرورهای آن باید با نیم سرورهای دامنه‌ی اصلی یکی باشد. به علاوه برای هر دامین addon که به حساب‌تان اضافه می‌کنید باید رکوردهای DNS جدا در حساب‌تان معرفی کنید. برای دست‌رس به addon domain سه راه وجود دارد:

  • به صورت مستقیم: www.addondomain.com

  • به صورت یک دایرکتوری روی دامنه‌ی اصلی: www.maindomain.com/addondomain

  • به صورت یک زیردامنه از دامنه‌ی اصلی: addondomain.maindomain.com

در هنگام دست‌رس به دامین add-on دقیقاً نام خود دامنه در نوار آدرس مرورگر دیده خواهد شد، در نتیجه دامنه addon مانند یک وب‌سایت مجزا عمل می‌کند. دامین addon با این‌که از همان فضای هاست و پهنای باند دامنه‌ی اصلی استفاده می‌کند، دارای دست‌رس FTP، ایمیل، و آمار وب مختص خود است و البته محتوای آن نیز می‌تواند کاملاً با دامنه‌ی اصلی متفاوت باشد. این دامنه از بیرون کاملاً شبیه یک وب‌سایت جداگانه است و بازدیدکننده‌ی عادی نمی‌تواند تشخیص دهد که با وب‌سایت دیگری هم‌زمان روی یک حساب هاستینگ قرار دارند.

ساب دومین/ زیردامنه (Sub-domain)

ساب دومین از همان دامنه‌ی موجود استفاده می‌کند و نام مخصوص خود را ندارد. در نتیجه برای استفاده از آن نیازی به ثبت نام دامنه نیست. همانند دامنه addon زیردامنه نیز به فولدری در داخل فولدر روت wwwroot یا public_html اشاره می‌کند. مثلاً اگر زیردامنه‌ی shop را روی دامنه‌ی اصلی ایجاد کنید کاربران برای دست‌رس به آن در مرورگر آدرس shop.maindomain.com را وارد خواهند کرد. معمولاً دست‌رس آنلاین به فضای ایمیل در سرویس‌های هاستینگ از طریق یک ساب دومین مانند mail.maindomain.com انجام می‌شود.

دامنه‌ی پارک شده (Parked Domain) یا آلیاس (Domain Alias)

دامین پارک شده یا آلیاس یا نام مستعار دامنه یک دامنه‌ی ثبت شده است که به یک دامنه‌ی موجود اشاره می‌کند. اگر مثلاً شما دامنه‌ی parkeddomain.com را ثبت کنید و آن را روی دامنه‌ی دیگری مانند maindomain.com پارک کنید، وقتی در مرورگر آدرس parkeddomain.com وارد شود اتصال به maindomain.om برقرار خواهد شد و چیزی که در نهایت در نوار آدرس مرورگر دیده خواهد شد عبن محتوای سایت اصلی است. معمولاً این کار را زمانی انجام می‌دهند که می‌خواهند نام دامنه را ثبت کنند و از‌ آن برای نمایش محتوای همان سایت اصلی استفاده کنند. در این حالت نیازی به خرید هاست مجزا نیست. به علاوه در مواردی اگر دو سایت روی دو سرویس جدا عیناً کپی هم باشند ممکن است از طرف جست‌جوگرها در رتبه‌بندی با جریمه مواجه شوند.

دامین پارک شده یا آلیاس از همان نیم سرورهای دامنه‌ی اصلی استفاده می‌کند. هر آدرس ایمیلی که تحت دامنه‌ی اصلی تعرف شود عیناً برای دامنه‌ی پارک شده نیز ایجاد می‌گردد و قابل استفاده است.

فوروارد کردن یا ریدایرکت کردن دامنه (Domain Forwarding یا Domain Redirection)

دومین فورواردینگ وقتی استفاده می‌شود که شما دو دامنه با دو هاست مجزا دارید ولی احتیاجی به طراحی دو سایت مجزا یا داشتن دو نام دامنه‌ی مجزا در نوار آدرس نمی‌بینید. از طریق کنترل پنل هاست دامنه‌ای که می‌خواهید آن را ریدایرکت کنید نام دامنه‌ی وب‌سایت اصلی‌تان یا آدرس صفحه‌ یا زیردامنه‌ای از آن وب‌سایت را که مایلید بازدیدکنندگان سایت فعلی ببینند به عنوان مقصد وارد می‌کنید. در این حالت وقتی در نوار آدرس مرورگر نام دامنه‌ی فوروارد شده وارد شود مرورگر به وب‌سایت اصلی وصل می‌شود و نام وب‌سایتی که در نوار آدرس دیده می شود نیز تغییر می‌کند و به maindomain.com یا یک صفحه یا زیردامنه از آن تبدیل می‌شود.

برای ریدایرکت کردن لزومی نارد هر دو دامنه دارای نیم سرورهای مشابه باشند، زیرا شما دو سرویس کاملاً مجزا را به یک‌دیگر متصل نموده‌اید و در واقع از یکی از فضاهای هاستینگی که خریداری کرده‌اید استفاده‌ی کامل نکرده‌اید. هر کدام از این دو دامنه سرویس ایمیل و FTP مستقل خود را دارند.

طراحی سایت ارزان – طراحی سایت – وردپرس – سئو و بروز رسانی مطلب – بهینه سازی

۸ شخصیت سمی که باید از زندگی خود حذف کنید

حضور شخصیت های سمی در اطراف شما انرژی تان را می گیرد. اینگونه افراد می توانند روی اراده ی پیشرفت شما تأثیر منفی داشته باشند؛ به همین دلیل کارآفرینان باید بی نهایت در اطرافیان خود دقت کنند. سردرگمی و اضطرابی که شخصیت های سمی با خود به زندگی دیگران می آورند موانعی هستند که می شود از آنها اجتناب کرد.

شما نیز احتمالاً چنین افرادی را می شناسید، ممکن است کارمند یا دوستتان باشند. هرچه زودتر آنها را از زندگی خود خارج کنید بهتر است. در ادامه شما را با ۸ نوع شخصیت سمی آشنا می کنیم که حضورشان در زندگی شما می تواند موفقیتتان را تحت تأثیر قرار دهد.

با دیجیاتو همراه باشید.

۱- شخصیت قضاوتگر

انسان های قضاوتگر از هر چیز و هر کسی که سر راهشان قرار می گیرد به نحوی ایراد می گیرند. شما ممکن است وقت بگذارید و چیزی را با جزئیات کامل و دقیق برای آنها توضیح دهید، اما توضیحات شما از یک گوش آنها وارد و از گوش دیگر خارج می شود. این گونه افراد پیش از آنکه توضیحات شما را بشنوند نتیجه گیری یا بهتر بگوییم پیش داوری خود را کرده اند. شخصیت های قضاوتگر شنونده های خوبی نیستند و در ارتباط برقرار کردن با دیگران عملکرد به شدت نامناسبی دارند. از یک فرد قضاوتگر توصیه یا بازخور خواستن، یک اتلاف وقت به تمام معناست.

۲- شخصیت حسود

Angry-Employee

زندگی کارآفرینی می تواند بالا و پایین های بسیاری داشته باشد. داشتن کسانی که بتوانند هنگام دشواری ها شما را حمایت کنند از اهمیت زیادی برخوردار است. اما داشتن کسانی که هنگام پیروزی ها و موفقیت ها به شما تبریک بگوید و تشویقتان کند نیز به همان اندازه مهم است. شخصیت های حسود هیچوقت از موفقیت شما خوشحال نمی شوند. آنها حس می کنند تمام موفقیت ها باید فقط به خودشان برسد.

۳- شخصیت کنترل گر

شخصیت های کنترل گر هیچ وقت دوست ندارند به حرف کسی گوش دهند، مجبور هم نیستند، چون به خیال خود همه چیز را بلد هستند و می دانند بهترین راه انجام هر کاری کدام است. چنین افرادی در زندگی شخصی مایه ی دردسر هستند، اما کار کردن با آنها در محیط کار یک کابوس تمام عیار است. یک کسب و کار موفق به اعضایی نیاز دارد که به دستورالعمل ها گوش دهند و به آنها عمل کنند. اگر شما هم در تیم خود از این دست افراد خودمحور و سلطه جو دارید ممکن است با مشکل «چند آشپز و آش شور» مواجه شوید.

۴- شخصیت متکبر

اعتماد به نفس را با غرور و تکبر اشتباه نگیرید؛ انسان های با اعتماد به نفس الهام بخش دیگران می شوند، در حالی که افراد متکبر و مغرور دیگران را آزار می دهند. کسانی که روحیه ی خود بزرگ بینی دارند احساس می کنند از اطرافیان خود بهتر و برتر هستند. این موضوع در بافتار زندگی شخصی می تواند آزار دهنده باشد، در حالی که در موقعیت حرفه ای می تواند فضای معذب کننده ای به وجود بیاورد.

۵- شخصیت قربانی

shutterstock_118545829

شخصیت هایی که مدام خود را قربانی شرایط جلوه می دهند، همیشه اشتباهات خود را توجیه می کنند و انگشت اتهام را به سمت دیگران نشانه می گیرند. این شخصیت ها نمونه ای از سمی ترین افرادی محسوب می شوند که می توانید در کنار خود داشته باشید. آنها هیچ گاه مسئولیت اشتباهات خود را به عهده نمی گیرند و همیشه دیگران را مقصر می دانند. این عادت در محیط کار باعث می شود دیگران نیز برای تبرئه ی خود از اتهام وارده، شروع به متهم کردن دیگران کنند و این روند همینطور ادامه پیدا می کند و به این ترتیب خیلی سریع جو عمومی محیط مسموم می شود. آنها را از کسب و کار خود خارج کنید تا از چنین دردسر بزرگی در امان بمانید.

۶- شخصیت منفی باف

کسانی که همیشه به جنبه ی منفی ماجرا نگاه می کنند و افکار منفی نگرانه دارند، بلافاصله انرژی مثبت و سازنده را از شما می گیرند. آنها تنها با خراب کردن روحیه ی تک تک اطرافیان خود احساس رضایت پیدا می کنند. شما هیچ وقت از دهان چنین فردی حمایت یا تشویق نخواهید شنید. شخصیت های منفی نگر ارزش تمام ایده های شما را زیر سؤال می برند و به جای حمایت و تمرکز روی فرصت ها و پتانسیل موفقیت، تمام مسیر های احتمالی شکست را به رختان می کشند. آنها هر جا که باشند، انرژی خوب محیط را از بین می برند.

۷- شخصیت دروغگو

هر کسی برای رسیدن به موفقیت باید اطراف خود را با انسان های موفقی پر کند که به آنها اعتماد داشته باشد و بتواند روی آنها حساب کند. شما نمی توانید به افراد دروغگو اعتماد کنید و حساب کردن روی آنها نیز امکانپذیر به نظر نمی رسد، چون هیچ وقت نمی توان گفت راست می گویند یا دروغ. این عدم اطمینان، به سرعت شما را فرسوده می کند. دروغگو ها را از زندگی خود حذف کنید تا مجبور نباشید مدام به این فکر کنید که به شما راست می گویند یا دروغ.

۸- شخصیت سخن چین

Re: Emailing: Dreamstime gossip.jpg On 2013-09-30, at 12:07 PM, Rubin, Josh wrote: <> Dreamstime photo for ellie column on gossip.

افراد به این دلیل پشت سر دیگران شایعه پراکنی می کنند که خودشان احساس ضعف دارند. آنها نمی دانند وقتی حقایق کمی پیچیده می شوند چطور باید حقیقت را از حدسیات جدا کرد. به این ترتیب اطلاعات غلط در اختیار دیگران قرار می دهند و با این کار احساسات خیلی ها را جریحه دار می کنند و باعث بروز دشمنی می شوند. حضور این دسته از افراد در کسب و کار شما می تواند بسیار مخرب باشد. تعداد آنها مثل سرطان به سرعت در فضای شرکت رشد می کند و محیطی منفی به وجود می آورد.

اگر هر کدام از این موارد به نظرتان آشنا می آید احتمالاً در اطرافیانتان شخصیتی سمی وجود دارد. شما باید به فکر حذف آنها از معادله ی زندگی خود باشید. این کار به شما اجازه می دهد ۱۰۰ درصد تمرکز خود را روی رسیدن به اهدافتان نگه دارید؛ بدون آنکه لازم باشد حواستان به چیز دیگری منحرف شود.

پاسخ به ۱۳ سوال رایج درباره بیماری ایدز

سوالات رایج درباره ایدز
ایدز، طاعون قرن جدید است. ایدز تا به حال قربانیان زیادی گرفته؛ یعنی بیشتر از تعداد قربانیان طاعون در قرن نوزدهم و حتی بیشتر از تعداد قربانیان جنگ جهانی اول و دوم. باید کاری کرد؛ و برای انجام هر کار موثری درباره ایدز، باید آن را بهتر بشناسیم. شما این بیماری را چقدر می‌شناسید؟
۱- ایدز از کجا آمد؟
می‌گویند اولین بیماری که به ایدز آلوده شد، سال ۱۹۵۹ در کنگو شناسایی شد. نحوه دقیق آلودگی آن بیمار هنوز مورد سوال است. پزشکان آمریکایی اعتقاد دارند که پای ایدز از اوایل دهه هفتاد میلادی به آمریکا بازشده است. در نیویورک و لس آنجلس و در حد فاصل سال‌های ۱۹۷۹ تا ۱۹۸۱ موارد نادری از بیماری‌های صعب‌العلاج در مردان هم‌جنس‌باز گزارش شد که شک پزشکان را برانگیخت.
اما نام ایدز (مخفف «سندرم نقص ایمنی اکتسابی») را رسما از سال ۱۹۸۲ روی این بیماری گذاشته شد. ویروس عامل بیماری ایدز (HIV) هم در سال ۱۹۸۳ شناسایی و نامگذاری شد. پزشکان تصور می‌کنند که منبع اولیه این بیماری یک شمپانزه است و باز هم حدس می‌زنند شکارچیانی که برای اولین بار، دستشان به خون آن شمپانزه لعنتی آلوده شد، این ویروس را در میان انسان‌ها پخش‌کردند.

 

۲- تفاوت HIV با ایدز چیست؟
HIV یک ویروس است، ایدز یک بیماری. HIV نام همان ویروسی است که آدم را به بیماری ایدز دچار می‌کند. این ویروس می‌تواند از بدن یک شخص آلوده به بدن یک شخص سالم وارد شود و او را هم بیمار کند. اما از چه راه‌هایی؟ عمدتا از راه ترشحات جنسی و خون. البته زنان مبتلا هم می‌توانند در دوران حاملگی و زایمان و حتی پس از آن (از طریق شیر دادن به کودک) HIV را به بدن فرزندشان هم منتقل کنند.

 

۳- چرا به این بیماری می‌گویند ایدز؟
ایدز مخفف این کلمات است: Acquired Immunodeficiency Syndrome یعنی، «سندروم نقص ایمنی اکتسابی». کلمه «اکتسابی» تاکید می‌کند که این بیماری، ژنتیکی نیست بلکه از یک شخص آلوده به دیگری (یا دیگران) سرایت می‌کند. «نقص ایمنی» هم به این معناست که این بیماری باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود. «سندروم» هم به معنی مجموعه علایمی است که در قالب یک بیماری خودش را نشان می‌دهد و شاخص آن بیماری به‌حساب‌می‌آید. در مورد ایدز، این مجموعه علایم به صورت بروز عفونت‌ها یا بدخیمی‌های خاص و کاهش تعداد سلول‌های دفاعی بدن خودش را نشان می‌دهد. تشخیص ایدز توسط پزشک و با کمک آزمایشات بالینی و آزمایشگاهی صورت می‌گیرد.
۴- HIV چگونه بیماری ایدز را به وجود می‌آورد؟
این ویروس به نوع خاصی از سلول‌های خونی (از خانواده سلول‌های T) حمله می‌کند و آنها را از بین می‌برد. سلول‌های T نقشی عمده‌ای در تامین ایمنی بدن به عهده دارند. در حقیقت، تخریب این سلول‌هاست که نشان می‌دهد شخص به احتمال بسیار بسیار قوی به بیماری ایدز مبتلا شده است.

اشخاص آلوده به این ویروس، سال‌ها آن را در بدنشان حمل می‌کنند بدون آنکه علایم بیماری ایدز را بروز بدهند، چرا که هنوز سیستم ایمنی بدنشان آنقدرها ضعیف نشده است. میزان تخریب سلول‌های T با تعداد ویروس‌های موجود در خون شخص نسبت مستقیم دارد. یعنی اگر با داروهای خاص ضد ویروس بتوانیم تعداد ویروس‌های HIV موجود در خون را کم کنیم، تضعیف سیستم ایمنی تا مدت زیادی به تعویق می‌افتد.

 

۵- از ورودHIV  تا بروز ایدز چقدر طول می‌کشد؟
تا قبل از سال ۱۹۹۶ پزشکان تصور می‌کردند نیمی از افراد آلوده به ویروس، ظرف ۱۰ سال پس از آلودگی به ایدز مبتلا خواهند شد. اما از سال ۱۹۹۶ به بعد و به دنبال ساخت و عرضه داروهای ضد ویروس قوی و موثر، طول این زمان افزایش چشمگیری داشته است. علاوه بر داروهای ضد ویروس، داروهای دیگری هم هستند که می‌توانند در درمان یا پیشگیری از برخی بیماری‌های همراه ایدز کمک کنند.

هر چند که این داروها روی خود ایدز اثری ندارند. به خاطر همین پیشرفت‌های دارویی است که آمار مربوط به مبتلایان احتمالی ایدز در سال‌های آینده باید تحت بازنگری و محاسبه مجدد قرار بگیرد. درست مانند سایر بیماری‌ها، تشخیص هر چه سریع‌تر ایدز نیز می‌تواند دست پزشکان را برای مداوای بیماری بازتر کند.

 

۶-  اگر تست HIV مثبت شود، باید چه‌کار کرد؟
اگر تست HIV شما مثبت گزارش شد، باید هر چه سریع‌تر دست به کار شوید. باید درمان دارویی را فورا آغاز کنید و نحوه زندگی‌تان را هم اصلاح کنید. مراقبت‌های فوری پزشکی می‌تواند ظهور بیماری را به تاخیر بیندازد و از بروز بعضی از بیماری‌های خطرناک مربوط به ایدز جلوگیری کند.

 

اقدامات زیر هم می‌تواند به حفظ سلامت‌تان کمک کند:
حتی اگر احساس بیماری نمی‌کنید، حتما با یک متخصص بیماری‌های عفونی مشاوره کنید. دقت کنید که شخص یا گروه مورد مشاوره‌تان حتما در این زمینه دارای تجربه باشند. در حال حاضر، داروهای بسیاری برای درمان آلودگیHIV وجود دارد. هر چه زودتر این درمان‌ها صورت بگیرد، تاثیر بیشتری خواهد داشت.
حتما آزمایش مربوط به سل را هم انجام بدهید. ممکن است به سل مبتلا شده باشید و خودتان از وجودش بی‌خبر باشید. اگر سل تشخیص داده نشود، می‌تواند حسابی برایتان دردسرساز شود. در صورتی که با تشخیص به موقع می‌توان آن را با موفقیت درمان کرد.
سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد مشروبات الکلی یا استفاده از مخدرهایی مانند کوکایین ممکن است سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف‌تر کند. برنامه‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند این عادات نادرست را کم یا کاملا قطع‌کنید.
علاوه بر این، کارهای زیادی هست که می‌توانید با انجام آنها تندرست بمانید، مثل ورزش کردن، پیاده‌روی و… . موثرترین راه برای عدم انتقال ویروس به دیگران، اجتناب کامل از تماس جنسی است. اگر می‌خواهید کماکان تماس جنسی داشته باشید حتما از کاندوم‌های لاتکس استفاده کنید. چرا که این نوع کاندوم‌ها اگر چه کاملا ایمن نیستند اما بسیار موثرند و تا حد زیادی احتمال انتقال ویروس را به همسر‌تان کاهش می‌دهند، البته به شرطی که پیوسته و به نحو صحیح مورد استفاده قرار بگیرند. در صورت حسایت به لاتکس،‌ می‌شود از کاندوم‌های پلاستیکی (پلی اورِتان) استفاده کرد.

 

بیماری ایدز, راههای انتقال ویروس HIV, علائم بیماری ایدز

HIV می‌تواند از طریق خون یا فرآورده‌های خونی آلوده منتقل شود

 

۷- ویروس HIV چگونه منتقل می‌شود؟
هنگامی که خون، منی، ترشحات پیش از منی، ترشحات فرج یا شیر شخص آلوده وارد بدن شخص سالم می‌شود، ویروس HIV نیز می‌تواند منتقل شود. این ویروس می‌تواند از طریق رگ (مثلا تزریق ماده مخدر)، جدار مقعد، فرج، گردن رحم، سوراخ آلت مردانه، دهان و دیگر غشاهای مخاطی (چشم، داخل بینی) یا بریدگی‌ها و نیز از طریق زخم‌های پوستی وارد بدن شود. پوست سالم و عاری از زخم، سد محکمی در برابر این ویروس و دیگر عوامل عفونی است.

 

شایع ترین راههای انتقال ویروس HIV

راه‌های زیر، شایع‌ترین راه‌هایی است که ویروس HIV می‌تواند از شخصی به شخص دیگر منتقل شود:
▪ داشتن هرگونه تماس جنسی با شخص آلوده
▪ استفاده از سرنگ و دیگر وسایل تزریق متعلق به شخص آلوده
▪ از زن آلوده به فرزندش قبل یا حین زایمان و یا در مدت شیردهی
HIV می‌تواند از طریق خون یا فرآورده‌های خونی آلوده منتقل شود. در اکثر کشورها از اهداکنندگان خون، آزمایش مربوط به HIV به عمل می‌آید تا از سلامت خون اطمینان حاصل شود. برخی از پرسنل پزشکی نیز بر اثر فررفتن سرسوزن آلوده به دستشان به این ویروس آلوده شده‌اند. در موارد نادری نیز آلودگی پرسنل پزشکی از طریق تماس خون آلوده با زخم باز و یا پاشیده شدن خون آلوده به داخل چشم یا بینی صورت گرفته است.

 

۸ – آیا با بوسیدن ممکن است آدم به HIV آلوده شود؟
حتی اگر شخص مقابل آلوده باشد، پوست سالم شما سد محکمی در برابر ویروس خواهد بود. هیچکس با یک بوسه ساده، بغل گرفتن و دست دادن به HIV آلوده نمی‌شود. بوسه با دهان باز ممکن است با درصد خطر بسیار پایینی باعث انتقال ویروس شود. اما اگر این نوع بوسه خیلی طول بکشد، ممکن است به دهان یا زبان آسیب برساند و امکان سرایت ویروس را فراهم کند. البته این در شرایطی است که داخل دهان یا روی زبان، زخم یا خراشی وجود داشته باشد.

 

۹- کدام ترشحات بدن می‌تواند HIV را منتقل کند؟
خون، منی، ترشحات فرج، شیر پستان و دیگر مایعات بدن که حاوی خون هستند، ممکن است غلظت بالایی از ویروس را در خود داشته باشند. موارد زیر نیز دربرگیرنده مایعات و ترشحاتی است که ممکن است حاوی ویروس باشد و آن را به پرسنل پزشکی سرایت دهد:
مایع اطراف مغز و نخاع، مایع مفصلی و مایع موجود درکیسه آب جنین.
ویروس HIV در بزاق و اشک برخی از اشخاص آلوده نیز دیده شده است هر چند که میزان آن بسیار اندک است. باید توجه داشت که وجود بسیار اندک این ویروس در هر مایعی از بدن به این معنا نیست که آن مایع خاص، می‌تواند ویروس را منتقل کند. این ویروس در عرق بدن افراد آلوده یافت نشده است. تماس با بزاق، اشک یا عرق بدن اشخاص آلوده در هیچ گزارشی باعث انتقال ویروس نشده است.

 

۱۰-از کجا بفهمم ایدز گرفته‌ایم یا نه؟
تنها راه تشخیص، انجام آزمایش است. نمی‌شود صرفا به علایم موجود بسنده کرد. خیلی از افراد آلوده به این ویروس سال‌ها بدون ‌علامت باقی می‌مانند. موارد زیر ممکن است علایم هشداردهنده آلودگی به این ویروس باشند:

کاهش وزن سریع، سرفه‌های خشک، تب‌های عود کننده یا تعریق شدید شبانه، ضعف مفرط و بی‌دلیل، برجسته شدن غدد لنفاوی زیر بغل یا کشاله ران یا گردن، اسهالی که بیش از یک هفته طول بکشد، دانه‌های سفید یا هر گونه لک غیرمعمول روی زبان و داخل دهان یا گلو، ذات‌الریه (سینه پهلو)، لکه‌های قرمز، قهوه‌ای، صورتی یا ارغوانی رو یا زیر پوست، داخل دهان، بینی یا پلک‌ها، ضعف حافظه، افسردگی و دیگر مشکلات عصبی.
البته داشتن علایم بالا الزاما به معنای آلودگی به ویروس HIV نیست. هر یک از این علایم می‌تواند در نتیجه بیماری‌های دیگری نیز به وجود بیاید. باز هم تاکید می‌شود که تنها راه قطعی اثبات آلودگی، انجام آزمایش است. طبیعتا با اتکای صرف بر روی علایم، نمی‌شود گفت که شخص به بیماری ایدز دچار شده است یا نه. نشانه‌های ایدز شبیه به نشانه‌های خیلی از بیماری‌های دیگر است. ایدز نیاز به تشخیص طبی دارد و باید توسط یک پزشک و بر مبنای آزمایشات تخصصی، تشخیص داده شود.

 

۱۱- معتادان چگونه می‌توانند خطر را کاهش دهند؟
صد البته اولین و بهترین توصیه این است که هر چه سریع‌تر و زیر نظر متخصصان، اقدام به ترک اعتیاد کنند. اما آن دسته از معتادان تزریقی که به هر دلیلی نمی‌توانند اعتیادشان را ترک کنند، باید:
▪ هیچ‌وقت سرنگ، آب یا تجهیزات آماده سازی مواد مخدر را دوباره مورد استفاده قرار ندهند و آنها را با دیگران به اشتراک نگذارند.
▪ سرنگ خود را از مکان‌های معتبر (داروخانه‌ها و یا مراکز تحویل سرنگ رایگان) تهیه کنند.
▪ برای هر نوبت تزریق، از یک سرنگ استریل جدید استفاده کنند.
▪ در صورن امکان برای تزریق از آب مقطر استریل استفاده کنند.
▪ برای آماده سازی ماده مخدر از ظرف و فیلتر جدید استفاده کنند.
▪ قبل از تزریق، محل تزریق را با پنبه الکل تمیز کنند.
▪ سرنگ مورد استفاده را در محل رها نکرده و به شکلی بهداشتی از بین ببرند.
▪ معتادان تزریقی و همسران ‌آنها باید برای مقاربت حتما از کاندوم استفاده کنند تا خطر انتقال بیماری از راه جنسی کاهش یابد.
▪ افرادی که متناوبا از مواد مخدر تزریقی استفاده می‌کنند باید به شکل منظم و دوره‌ای مورد آزمایش قرار بگیرند.

 

۱۲- چه مدت بعد از مواجهه احتمالی با ویروس، باید آزمایش بدهیم؟
آزمایشات تشخیص HIV عملا بر مبنای اندازه‌گیری پادتن‌هایی است که توسط سیستم ایمنی فرد آلوده ایجاد می‌شود. در اکثر موارد، بدن ۲ تا ۸ هفته (به طور متوسط ۲۵ روز) پس از ورود ویروس به خون، سطح پادتن‌ها را به حدی می‌رساند که با روش‌های آزمایشگاهی قابل تشخیص است. در ۹۰ درصد موارد، در ۳ ماه نخست ورود ویروس به بدن، پادتن‌ها ساخته می‌شوند. در موارد نادری نیز ممکن است ساخت پادتن تا ۶ ماه طول بکشد.
۱۳- برای پیشگیری از ایدز چه کار کنیم؟
اگر با معتاد تزریقی برخوردی داشتید، احتیاط کنید؛ چون عموما مبتلا به هپاتیت یا ایدز هستند. به خصوص آنهایی که جزو پرسنل پزشکی هستند مثل پزشکان، دندان‌پزشکان و حتی خدمه بیمارستانی حتما باید دستکش بپوشند و در برخورد با این افراد پرخطر کاملا جانب احتیاط را رعایت کنند.
▪ از مسواک مشترک استفاده نکنید.
به بنیاد خانواده و داشتن رابطه صحیح زناشویی وفادار بمانید و بی‌توجهی نکنید. ضمنا نباید فکر کرد که صرفا استفاده از کاندوم، فرد را در برابر ایدز بیمه می‌کند؛ چون ممکن است یک بیماری مقاربتی دیگر، زمینه ابتلا را مهیا کند.

منبع :

هفته نامه زندگی مثبت

۵ راه برای شاد شدن در کمترین زمان

شادی می‌تواند به معنی داشتن یک زندگی معنی‌دار، هدفمند و کامیاب باشد. اگر این گونه احساس شادی کردن نیازمند سال‌ها زمان برای عمیقا دگرگون ساختن زندگی است، اما راهبرد‌های آزمایش‌شده بسیاری وجود دارد که می‌تواند در کوتاه‌مدت ریشه‌ی شادی را در وجود شما تقویت کند.

چنین فعالیت‌هایی اگرچه می‌توانند یک شادی متوسط را برای ما به ارمغان بیاورند، اما اگر در طول زمان و بطور مداوم آن را به صورت یک عادت در زندگی به کار ببندید، آنها تبدیل به عادت‌های شادی می‌شوند و انرژی شما را برای زندگی کردن با آرزوها و احساسات‌تان، بیشتر می‌کنند. در زیر ۵ مورد از این راهبردها را معرفی خواهیم کرد که شما می توانید همین الان آنها را به کار ببندید:

۱. ورزش‌های ایروبیک انجام دهید

ورزش‌های ایروبیک یا تمرینات بدنی می‌تواند خلق بشاش و مثبت را در فرد تقویت کند. در تحقیقی که با همکاری محققان دانشگاه مینه سوتا و دانشگاه ایالتی شیکاگو انجام گرفت، نتیجه‌ی ۱۵۸ مطالعه‌ی مختلفی که از سال ۱۹۷۹ تا سال ۲۰۰۵ انجام گرفته بود را مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که اثر ورزش ایروبیک به طور مداوم مثبت بود، این ورزش‌ها زمانی که خلق فرد پایین‌تر از معمول بودند بیشتر تاثیرگذار بود. علاوه بر این بررسی‌هایی که دانشگاهی در سوئد بر روی ۱۵ تحقیق مختلف انجام داده بود نشان داد که ورزش‌های ایروبیک در درمان افسردگی خفیف و متوسط موثر هستند. ذهن و جسم، دو بخش جدایی‌ناپذیر از یکدیگر هستند، بنابراین انجام برخی حرکات ایروبیک (مانند انجام حرکات پروانه‌ای در حین بالا و پایین پریدن) می‌تواند خلق فرد را بسیار سرحال کند.

۲. با یک دوست یا اعضای خانواده صحبت کنید

ارتباطات اجتماعی مثبت گرا، سنگ‌بنای شادی و سلامتی هستند. صحبت کردن با یک دوست صمیمی و واقعی، علاوه بر اینکه می‌تواند انرژی شما را افزایش داده و بذر انگیزش را در وجود شما کشت کند، می‌تواند اثرات مثبت پایداری بر روی خلق شما بگذارد. در واقع، تعلق داشتن به یک گروه اجتماعی یا داشتن حداقل یک ارتباط شخصی با فردی دیگر، می‌تواند انگیزه‌ای پایدار و قابل‌توجه را درون شما ایجاد کند. اگر پیرامون شما افرادی هستند که آنها را دوست دارید و قدردان‌شان هستید، با آنها قدم بزنید و صحبت کنید.

۳. سه چیز را که سپاس‌گزار و مدیون آنها هستید، بنویسد

خیلی از افراد یک دفترچه یادداشتی دارند که در آنها چیزهایی را می‌نویسند که از آنها سپاس‌گزار هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که نوشتن سه مورد چیزهای خوب، هم اثرات ماندگار و هم اثرات فوری برروی شادی دارد. در یک مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ با همت دو روانشناس مثبت‌گرا Stephen Schueller و Acacia Parks در یک محیط آنلاین انجام شد نشان داد مزایایی که با انجام دادن چیزی نصیب فرد می‌شود، تا ۶ ماه در فرد باقی می‌ماند. بنابراین دست‌یابی به منافعی ۶ ماهه که تنها با ۵ دقیقه نوشتن نصیب فرد می‌شود، می‌تواند معامله خوبی باشد.

۴. بهترین نتیجه‌ی ممکن برای آینده‌ای نزدیک را تصور کنید

تحقیقات بطور کاملا موافق نشان داده‌اند که تصور “بهترین شکل ممکن برای خود” علاوه بر اینکه خوش‌بینی فرد را به صورت قابل‌توجهی افزایش می‌دهد، می‌تواند به رها ساختن طیف وسیعی از احساسات مثبت نیز کمک کند. در راستای چنین باور عمومی مثبت فکر کردن درباره‌ی آینده می‌تواند یک پیش‌بینی آینده‌نگر خودکامبخش باشد. چند دقیقه‌ای را به خیال پردازی اختصاص دهید، سپس بهترین سناریویی ممکن را برای ماه‌ها و سال‌های آینده تصور کنید. شما ممکن است از نتیجه‌ی نهایی شگفت‌زده شوید.

۵. قصد و نیت روزانه‌تان را معین کنید

یکی از معتبرترین مدل‌های سلامت روانشناختی حدود بیست سال قبل توسط کرول ریف (Carol Ryff) از دانشگاه ویسکانسین منتشر شد.در این مدل که از ۶ عنصر مختلف تشکیل شده است، شادی یکی از برجسته‌ترین آنها قلم‌داد شده است. معین کردن یک قصد و نیت روزانه‌، شما را در مسیری که دلخواه‌تان است هدایت می‌کند و به این صورت می‌توانید آگاهانه تصمیم بگیرید. ممکن است شما همیشه نتوانید در راهی که می‌خواهید باشید، اما آگاه بودن از آن چیزی که قصد انجام آن را خواهید داشت، هدف را برای شما مهیا می‌کند و این فرصت را به شما می‌دهد تا استوارانه در راهی که می‌خواهید با دنیا در ارتباط باشید، بمانید.

هفتهٔ مد تهران به پایان رسید

Sony Mobile جلوه‌هایی از تلفیق مد، زیبایی، ماندگاری و فناوری را در هفتهٔ مد تهران به نمایش گذاشت.
خرداد، تهران-ایران، دومین هفتهٔ مد تهران از تاریخ  ۲۳ تا ۲۵ خرداد با حضور برندهای برتر صنعت مد، طراحان،  دست‌اندرکاران و علاقه‌مندان به این صنعت، هنرمندان، افراد مشهور و اصحاب رسانه در مرکز تجاری سام در کوهپایه‌های البرز در شمال پایتخت برگزار شد. حضور پررنگ Sony Mobile در این رویداد به‌عنوان حامی رسمی، حال‌وهوایی متفاوت ایجاد کرد و مورد استقبال بازدیدکنندگان و دوستداران صنعت مد قرار گرفت. علاوه براین Sony Mobile با برگزاری مسابقه‌ای از طریق برنامهٔ Xperia Lounge این فرصت را به دوستداران فناوری و کاربران Xperia در ایران داد تا بتوانند با شرکت در این مسابقه شانس برنده شدن بلیت‌های VIP برای حضور در این رویداد را به دست آورند.فناوری و مد دو بخش جدایی‌ناپذیر در زندگی امروز هستند و Sony Mobile در پیوند دادن این دو دنیای همگرا از طریق تولید محصولاتی که هم در کارایی فنی و ماندگاری پیشتاز بوده و هم زیبایی و برازندگی را به کاربران هدیه می‌دهند، پیشتاز است. این شرکت از نخستین شرکت‌های فناوری بود که برای سرعت بخشیدن به استفاده از دستاوردهای صنعت مد در محصولاتش به همکاری با پیشتازان این صنعت پرداخت. طیف گسترده‌ای از محصولات Sony Mobile از جمله تلفن‌های هوشمند سری Xperia Z و فناوری‌های پوشیدنی با همکاری نزدیک و مشترک با مراکز آموزشی و طراحان طراز اول دنیای مد طراحی شده‌اند که از آن جمله می‌توان به همکاری با کالج مد لندن برای طراحی ساعت‌های هوشمند و همکاری با Roxy برند محبوب مد و سبک زندگی بانوان برای طراحی مچ‌بندهای هوشمند SmartBand اشاره کرد.

Sony Mobile به خوبی توانسته است به کاربران اثبات کند که دیگر لازم نیست برای داشتن محصولاتی زیبا و مد روز، از بهره‌مندی از پیشرفته‌ترین فناوری‌های روز و داشتن محصولاتی بادوام چشم‌پوشی کنند چرا که تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها و لوازم جانبی Sony Mobile نقطهٔ تلاقی دو دنیای مد و فناوری هستند.

برگزاری هفتهٔ مد تهران فرصت مناسبی برای Sony Mobile بود تا تازه‌ترین و پیشرفته‌ترین محصولاتش را که کارایی، فناوری، ماندگاری و زیبایی را در هم تلفیق کرده‌اند، در این رویداد منحصر‌به‌فرد در غرفهٔ اختصاصی‌اش و نیز در خلال نمایش‌های مد برگزارشده، برای کاربران، هنرمندان، علاقه‌مندان و دست‌اندرکاران صنعت مد ایران به نمایش بگذارد.

«متروی تهران» اپلیکیشنی که هر تهرانی باید داشته باشد

برای همه ما اتفاق افتاده که گاها در تشخیص مسیرهای مترو دچار اشتباه شویم یا دیگران را به کمک طلبیده باشیم. هر چند تابلوهای موجود در ایستگاه های مترو تا حد زیادی شما را به ایستگاه و مقصد درست‌تان راهنمایی می‌کنند ولی باز هم امکان گم کردن مسیر یا ایستگاه صحیح وجود دارد، پس با ما همراه باشید…
هر چند تابلوهای موجود در ایستگاه های مترو تا حد زیادی شما را به ایستگاه و مقصد درست‌تان راهنمایی می‌کنند ولی باز هم امکان گم کردن مسیر یا ایستگاه صحیح به خصوص اگر بار اولتان باشد که از خطوط متروی تهران استفاده میکنید، وجود دارد. حتی اگر در تشخیص مسیرها هم مشکلی نداشته باشید و بدانید که در کدام ایستگاه ها باید پیاده شوید و مسیرتان را ادامه دهید اطلاع از مواردی همچون امکانات هر کدام از ایستگاه ها، زمان حرکت قطارها، مدت زمان باقی مانده تا حرکت بعدی در هر ایستگاه، بهترین ایستگاه برای پیاده شدن با توجه به نقشه شهری، اطلاع از مسیر تاکسی هایی که از درب ایستگاه های مترو شما را به مقصدتان میرسانند و … میتواند بسیار کمک کننده باشد. خوشبختانه با عرضه اپلیکیشن جدیدی با نام “متروی تهران” ساخت شرکت Farad Co از موارد فوق و چه بسا بیشتر اطلاع خواهید یافت.
قبل از هر چیز باید بگوییم اپلیکیشن “متروی تهران” از رابط کاربری بسیار کاربرپسند و جامعی برخوردار است. طراحی رابط کاربری این اپلیکشین و رنگ هایی که در آن به کار رفته دقیقا مطابق با رنگ هایی است که برای ایستگاه ها و خطوط متروی تهران در نظر گرفته شده تا بدین شکل تطابق بیشتری بین اپلیکیشن و نقشه هایی که اینجا و آنجا در ایستگاه ها و حتی داخل واگن های مترو میبینید بوجود آید و کاربر بدون سردرگمی و احیانا گیج شدن بتواند از آن استفاده کند. صفحه آغازین برنامه ۵ خط اصلی متروی تهران را هر کدام با رنگ خاص و با فونت نسبتا بزرگ نشان میدهد. این ۵ خط عبارتند از: خط ۱ – تجریش/کهریزک (قرمز)، خط ۲ – صادقیه/فرهنگسرا (سورمه ای)، خط ۳ – شهید بهشتی/آزادگان (آبی)، خط ۴ – اکباتان/کلاهدوز (زرد) و خط ۵ – گلشهر/صادقیه (سبز). با لمس هر کدام از این گزینه ها صفحه جدیدی با همان رنگ باز میشود که در آن فهرست ایستگاه های آن خط را از ابتدا تا انتها خواهید دید. فونت این بخش نیز بزرگ و کاملا خواناست. هر کدام از ایستگاه ها در این لیست که محل تقاطع خط حاضر با خطی دیگر باشند جلوی خود یک آیکن به صورت دو فلش متقاطع دارند که با رنگ همان خط مشخص شده است. مثلا در لیست ایستگاه های خط تجریش/کهریزک، آیکن فلش های متقاطع جلوی ایستگاه شهید بهشتی که محل تقاطع خط ۱ و خط ۳ مترو است و به عبارتی شما میتوانید با پیاده شدن در آن ادامه مسیرتان را از خط ۳ ادامه دهید با رنگ مخصوص به خط ۳ یعنی آبی مشخص شده است.
 
شما میتوانید با لمس هر کدام از ایستگاه ها به اطلاعات بسیار جامعی راجع به آن ایستگاه دست پیدا کنید. این اطلاعات عبارتند از ۱٫ محل دقیق قرارگیری ایستگاه، مثلا در مورد ایستگاه شهید صدر این محل ۱۰۰ متر بعد از تقاطع بزرگراه شهید صدر و خیابان دکتر شریعتی است، ۲٫ مراکز مهم اطراف ایستگاه که خود در دسته بندی های ورزشی، قضایی، فرهنگی، سیاسی، پزشکی، نظامی، اداری، تفریحی، رفاهی، عملی، تجاری و … قرار میگیرند. مثلا در مورد ایستگاه تجریش مراکز مذهبی شامل امام زاده صالح و امام زاده قاسم، مراکز فرهنگی شامل موزه سعد آباد، موزه سینما، موزه موسیقی و…، مراکز تفریحی شامل پارک نیاوران، بوستان جمشیدیه و…، مراکز پزشکی شامل بیمارستان شهدای تجریش و مراکز اداری شامل شهرداری منطقه یک میشود. ۳٫ خطوط اتوبوس و تاکسی که به صورت دو باریکه (تب) از هم جدا شده اند و در هر کدام از آنها میتوانید اطلاعات مربوط به هر خط را به تفکیک مبدا و مقصد حرکت و مسیر رفت و بازگشت ببینید. اگر در باریکه خطوط اتوبوس باشید میتوانید ایستگاه های اتوبوس در هر مسیر را نیز ببینید. ۴٫ زمانبندی حرکت قطارها که زمان حرکت قطارها را به تفکیک و با ذکر زمان باقی مانده تا حرکت قطار برای روزهای شنبه تا چهارشنبه، پنج شنبه و جمعه و روزهای تعطیل نشان میدهد. این زمانبندی شامل قطارهای رفت و برگشت میباشد. ۵٫ امکانات موجود در هر ایستگاه که شامل سرویس بهداشتی، پارکینگ، مینی سوپر، اغذیه سرد، دستگاه نوشیدنی، روزنامه همشهری، غرفه عطریات، آتلیه عکاسی و کپی، کافی نت، فروشگاه موبایل، خدمات همراه اول، خدمات ایرانسل، اهدای خون، مرکز خرید، بانک تجارت، بانک شهر، فرهنگسرا و فوریت های پزشکی میشود.

در مورد گزینه آخر که در فوق توضیح داده شد نکته قابل توجه این است که اولا هر کدام از مراکز فوق با آیکن مخصوص به خود نشان داده میشوند که در پیدا کردن سریعتر آنها موثر است و دوم اینکه امکاناتی که در یک ایستگاه موجود باشند با رنگ سفید و امکاناتی که موجود نباشند با رنگ خاکستری نشان داده میشوند، دقیقا مانند حالت فعال یا غیرفعال بودن یک گزینه در رایانه. همچنین اگر هر کدام از گزینه های فعال را لمس کنید صفحه جدیدی باز میشود که فهرستی از ایستگاه هایی است که گزینه مربوطه در آنها فعال است یا به عبارتی از آن امکان برخوردار هستند. مثلا در ایستگاه شهید صدر تنها گزینه فعال دستگاه نوشیدنی است که با لمس آن فهرست تمام ایستگاه هایی که دستگاه نوشیدنی دارند به شما نشان داده خواهد شد فارغ از آن هر ایستگاه متعلق به کدام خط است. البته هر کدام از ایستگاه ها در این لیست با رنگ مخصوص به خط خود نشان داده میشوند.

اگر دقت کنید در پایین صفحه آغازین برنامه آیکن سیاه رنگی به شکل دایره با علامت مترو وجود دارد. اگر این آیکن را لمس کنید برنامه به صورت خودکار و در صورت فعال بودن جی پی اس گوشی تان میتواند نزدیکترین خطوط را به شما نشان دهد. این اپلیکیشن یک منوی کناری نیز دارد که امکانات بسیار به درد بخوری را در اختیار شما قرار میدهد به طوری که بتوانید ضمن تشخیص موقعیت مکانی خود بهترین مسیر ممکن را تا مقصد انتخاب کنید. اولین گزینه در این منو فهرست ایستگاههاست که در واقع در هر کجای برنامه که باشید شما را به صفحه آغازین میبرد. گزینه بعدی گزینه مسیریابی است که یکی از کاربردی ترین گزینه های این برنامه است. وقتی این گزینه را لمس کنید صفحه جدیدی باز میشود که در آن میتوانید مبدا و مقصد خود را بر اساس ایستگاه یا بر اساس مکان وارد کرده و به برنامه اجازه دهید که بهترین مسیر را برای شما انتخاب کند. وارد کردن نام مکان یا ایستگاه در این صفحه نیز هوشمندانه است به طوری که به محض تایپ اولین حروف، برنامه لیستی از مکان ها و ایستگاه ها را در اختیار شما میگذارد که با همان حروف آغاز میشوند.

 
ما برای آزمایش این بخش از برنامه میرداماد را به عنوان مبدا و چیتگر را به عنوان مقصد انتخاب کردیم و دکمه جستجو را لمس کردیم. صفحه جدیدی باز شد که مسیر حرکت را به ما نشان میداد: ابتدا باید از میرداماد حرکت کنیم و در ایستگاه دروازه دولت پیاده شویم. از ایستگاه دروازه دولت به خط ۴ تغییر مسیر میدهیم و در ایستگاه آزادی پیاده میشویم. از ایستگاه آزادی به خط ۱ تغییر مسیر داده و در ایستگاه صادقیه پیاده میشویم و نهایتا در این ایستگاه نیز به خط ۵ تغییر مسیر داده و نهایتا به مقصد خود میرسیم. شما با همراه داشتن گوشی خود در حین سفر و نگه داشتن همین صفحه به راحتی بدون آنکه نیازی به نقشه داشته باشید میدانید در کدام ایستگاه پیاده شوید و به کدام خط تغییر مسیر دهید. گزینه بعدی گزینه نزدیکترین ایستگاه است که با لمس آن نقشه تهران همراه با خطوط متروی آن که با رنگ مخصوص به خود مشخص شده اند نشان داده میشود. اگر جی پی اس گوشی تان فعال باشد مکان کنونی شما روی نقشه با یک دایره آبی رنگ مشخص میشود و با توجه به محل این دایره آبی رنگ خودتان به راحتی تشخیص خواهید داد که نزدیکترین ایستگاه به شما کدام است. نقشه ای که برنامه به آن کار میکند همان نقشه های گوگل (گوگل مپس) است که قابلیت چرخش، بزرگنمایی، کوچک نمایی و نمایش جزئی ترین اطلاعات از جمله نام خیابان ها، کوچه ها و مکان های مختلف شهری را داراست.

آخرین گزینه در منوی کناری نقشه است که نقشه کلیه خطوط متروی تهران را با امکان بزرگ نمایی و کوچک نمایی به شما نشان میدهد. این نقشه همان نقشه ای است که در بسیاری از ایستگاه های مترو و داخل واگن ها میتوانید آن را ببینید. نکته دیگر در مورد این برنامه آن است که تمام نوشتارها در آن به زبان انگلیسی ترجمه و با فونت کوچکتر زیر عنوان اصلی نشان داده میشوند و لذا این برنامه میتواند حتی برای کسانی که زبان مادری شان فارسی نیست نیز قابل استفاده باشد. این برنامه با طراحی شیک خود و اطلاعات و امکانات عالی که در اختیار کاربرانش میگذارد میتواند یار و یاور شما در سفرهای درون شهری تهران باشد. با این برنامه قطعا دیگر نیازی به نقشه، کمک افراد دیگر و باجه های اطلاعات ندارید، چون همه اینها و بلکه بیشتر را به لطف این برنامه در گوشی خود دارید. چه بهتر از این؟!